, a zónában való lejátszás folyamatára összpontosítva
Hogyan koncentrálsz pontosan a legjobban a mérkőzések során? Hogyan összpontosíthat a folyamatra a folyamatra?
Minden teniszező versenyez a győzelemért, igaz? A meccsek nyerése a cél, amikor a bíróságon lép.
Lehet, hogy a cél az, hogy betörjen a rangsorban a tíz legjobban, és tudod, hogy ehhez néhány mérkőzés megnyerését igényli …
Íme, mi lehet az önökkel szembeni ellentmondásos: Ha meccseket akar nyerni, akkor nem akarja a győzelemre összpontosítani a játék során …
Ha kizárólag a győzelemre vagy a veszteségre összpontosít, akkor a jövőben foglalkozik, és a jövő bizonytalan.
Amikor az elméd a bizonytalan jövőre összpontosít, aggódik vagy félsz attól, hogy mi történhet vagy nem.
A mérkőzés és az utóhatások kimenetele vagy azt jelenti, hogy ha nyer vagy veszít, nagy szorongás forrása.
Tehát az eredményekre (győzelmekre, veszteségekre és a rangsorolásra) való összpontosítás az első „nem”.
A múltra való összpontosítás egy újabb mentális játék, amely nem-nem.
Megkérdezheti: „Nem elengedhetetlen a múltból tanulni?”
Fontos a Kashiwa Reysol Mez múltból való tanulás, de a múltban való lakás problémát jelent.
Mire összpontosíthat a múltban, amely segít?
Taktika vagy stratégia.
A probléma az, hogy számos játékos újraéli a hibáját, a rossz mérkőzést és a veszteséget. Amikor a múltra összpontosít, elég gyakran megverje magát, rontja magát, és nem tud összpontosítani az aktuális pontra.
Mire kellene összpontosítania, hogy a legjobb teniszét következetesen játssza?
A csúcson való lejátszáshoz a folyamatra kell összpontosítania.
A folyamatot úgy definiálják, hogy csak az aktuális pontra gondolva, egy lövés vagy egyszerre szolgál.
A folyamatot a jelenlegi pillanatnyi fókusznak is nevezik.
A folyamat egy pontra összpontosíthat a taktikára.
A folyamat csak a szolgáltatási rutinra vagy a szolgáltatás visszatérésére összpontosíthat.
A folyamat arra összpontosíthat, hogy egyszerre egy labdát játsszon.
A mérkőzés vagy a mini-célok kisebb céljainak elérése segít ennek megtenni …
A legmagasabb rangú Andy Murray nem aggódik a rangsorolása miatt. Murray tudja, hogy gondoskodik -e a társaságról, és a folyamatra összpontosít, az eredmények gondoskodnak magukról.
Murray: „Nem kell maradnom, mint az 1. világ. Semmi rossz történik, ha a 2. világba megyek. Az életem rendben van; Senki sem hal meg. Ez minden jó, de szeretnék LOSC Lille Mez ott maradni. ”
Murray célja a rangsor tetején marad, de Labdarúgó-világbajnokságt Mez megérti, hogy ezt csak a folyamatra összpontosítva tudja megtenni…
4 lépés a folyamatra való összpontosításhoz
Valószínűleg van célja a tenisznek. Most egyértelműen határozza meg, és menjen utána.
Pontosan mit akarsz, és mikor akarja elérni ezt a célt?
Tegye félre a céljait, és most összpontosítson a folyamatra minden gyakorlatra és egyezésre:
Tudja meg, hogy milyen teljesítményjelzések segítenek az egyes pontokra vagy fúrásokra összpontosítani.
Tudja meg, hogy mi a dolgok csak egy figyelmeztetés, például előre gondolkodás vagy aggódás miatt, amit mások gondolnak.
Mindent megtesz, hogy csak az alapvető útmutatásokra összpontosítson, például a „korán beállítva”.
Senki sem ideális, amikor mindig a fókuszban van – még a profik is. Ezért kell felkészülnie arra, hogy újrafókuszálja a gondolatait, amikor elkezdi gondolkodni az eredményről, vagy az előző pontokon lakni.
Ismerje meg az összes technikámat, hogy miként lehet kivételes koncentrációval rendelkezni a „fókuszált sportoló” audio programmal.
Ismerje meg a bevált mentális játéktechnikákat, hogy a legjobbat a bíróságon végezze!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és sok magabiztos játékot a mérkőzésekhez?
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan lehet a versenyekbe vetett bizalommal bírni.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és a mérkőzések iránti legfelsõbb bizalommal hajtsa végre a tenisz bizalmát: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
Használja a teniszbizalmat, hogy növelje mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel az erőteljes és bevált mentális játéktechnikákat, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
– Maggie -nak olyan nagyszerű hétvége volt. Mint mindig, miután veled dolgozik, csak sokkal megalapozottabbnak és koncentráltabbnak tűnik. Kevésbé valószínű, hogy körülnéz, és elvonja a figyelmét a mérkőzése során. Sokkal inkább egy pontra koncentrál. Szülőként megtanultam ösztönözni folyamat céljait, és nem az eredményeket. Következésképpen jól játszott, és megnyerte az első páros mérkőzését, és egy igazán szoros mérkőzésen felborította a magvatag csapatot! ”
~ Katherine Johnson Cannata, Maggie anyja
Töltse le a teljesen ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy sokkal többet készít ezekből a „költséges” nem műveletlen játékhibákból!
Töltse le a teljesen ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba, amelyet a teniszezők a pontok között tesznek
Felfedezed:
Hogyan lehet az elméd a legjobb vagy legrosszabb eszköz a bíróságon.
Ha hatékonyan használja az elmédet a pontok között.
Az egyik technika, amely segít elengedni az utolsó pontot.
A legnépszerűbb mentális játékkészség, amelyet elsajátítania kellnull
