Mi a mentális keménység a sportban?
Mi a mentális keménység a sportban? Pontosan hogyan segíthet neked?
A mentális keménység:
A hátrányok kezelésére való képesség
Tartsa magabiztosságát
fókuszált
Maradjon a versenyen a versenyen
A mentális keménység lehetővé teszi a sportolók számára, hogy a legnagyobb leendőbb körülmények között a legnagyobb stresszes körülmények között vagy az alapvető versenyek mellett végezzék el őket.
Sajnos számos sportolónak hasonló tapasztalata van ehhez a sportolóhoz …
„Több sportban folytattam, mert fiatal voltam. Nagyon atlétikus vagyok, és kiváló módszereim vannak, bár annyira szorongok a játékok előtt …
Különösen akkor, ha sok a játék, mint a rájátszás. Szeretném, ha sokkal több mentális keménységem lenne, de nincs koncepcióm, hogyan kell ezt megszerezni. ”
A mentális keménység segíti a sokkal következetesebben elvégzi azáltal, hogy javítja a fókuszt, a bizalmat és az érzelmi kezelést nyomás alatt.
A mentális keménység táplálja az Ön képességét olyan kihívások meghódítására, mint például a hibák, a rossz játékok, a sérülések és más Urawa Red Diamonds Mez kudarcok.
A mentális keménység motiválja a fizikai és mentális készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a legszebb versenyt a legnehezebb versenyen, valamint végül elérjék a céljait.
Az Oklahoma Egyetem vezető kapitánya, Colin Van Olympique Lyonnais Mez Wicklen beszélt arról, hogy a hamarabb tornászok szükségesek -e a vásárlás mentális keménységének meghatározására, hogy egy harmadik közvetlen nemzeti bajnokságot Argentin labdarúgó-válogatott Mez nyerjenek.
Wicklen: „Nagyon sok a mentális keménységből és az általunk létrehozott kultúrából származik. Képesnek kell lennie arra, hogy fokozódjon, amikor a játék a vonalon van, és a lámpák a legfényesebbek, és nagyon sok ember van, akik valóban nyomást gyakorolnak. ”
Úgy gondolom, hogy egyetért azzal, hogy a mentális keménység fontos minden sportoló számára …
A következő aggodalom:
Hogyan lehet létrehozni vagy javítani mentális keménységét?
Meg kell értenie az összetevőket a mentális keménység fokozása érdekében.
A Sooners gimnasztikai csapatának lenyűgöző módszere volt a keménység fokozására …
Wicklen: „Lovas rutinokat végeztünk, ahol olyan emberek sikoltoznak rád, és akkor a Next Man megy, mint teljesen csendes. Az irányokat a High Bar -on váltjuk, boltozatokat készítünk a zenével. Mindig olyan dolgokat csinálunk, hogy kellemetlenné tegyünk minket a fitneszközpontban annak biztosítása érdekében, hogy ha kellemetlen vagy a kielégítésben, készen állsz. ”
Egyéb technikák a mentális keménység megállapításához:
Összpontosítson a céljainak elérésére, és amikor a dolgok elmennek, fedezze fel, valamint az áthelyezést.
Legyen optimista, különösen durva foltok során.
Legyőzze a kudarc aggodalmát azáltal, hogy a kockázatok elvégzésével foglalkozik.
Azonosítsa azokat a körülményeket, amikor általában támogatta vagy nem volt pszichológiai szempontból nehéz, és felfedezze a különféle módszereket a válaszadáshoz.
A kihívásokkal teli készségek során az edzéskészletek vagy módszerek „go-for-it” mentalitással rendelkeznek.
A versenyen használja ki a pszichológiailag nehéz önbeszélgetést, például: „A legjobban leszek”, „Semmi nem tud megállítani”, és „átjutok”.
A mentális keménység nem véletlenszerűen fordul elő.
A mentális keménységnek kell szentelnie.
Ez nem lehet egyszerre, miközben dologban van. Minden nap kell szentelnie a mentális játék javítását!
Próbálja ki ezt a mentális szilárdsági javaslatot, hogy a nyomon kövesse:
Állítson be egy mentális szilárdsági célt minden gyakorlathoz. Például, talán arra törekszik, hogy összpontosítson, és felhasználja az átfókuszálási készségeket, amikor kiszáll a feladatról.
Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, képzelje el, hogy végül elvonja az intézményi munkát vagy a háztartási életet.
Hogyan támaszkodna egy pszichológiailag nehéz ember? Mi az a folyamat, amellyel elengedjük az élettől való zavaró tényezőket, valamint az újjáélesztést?
Ne feledje, hogy a mentális keménység nem arról szól, hogy kívülről nehéz cselekedni. A mentális keménység arról szól, hogy mit hisz benne!
Olvassa el sokkal többet arról, hogyan javíthatja bizalmát a Peaksports.com webhelyen.
Tanuljon meg a mentális játéktechnikákat, hogy növelje a sport iránti bizalmát!
Ha olyan sportoló vagy, aki küzd az önbizalommal, elveszíti a bizalmat, vagy nem veszi át a „bizalmat” a versenyre, akkor a pozitív sportoló az Ön számára!
Az önbizalom az, ami elválasztja a bajnoki sportolókat a többi versenytárstól …
Megfelelheti a megértésemet és a tapasztalataimat, hogy pontosan felfedezze, hogyan lehet a legfelsõbb bizalmat a versenybe hozni!
A pozitív sportoló CD, valamint a munkafüzet program 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos bizalommal ellátott gyakorlatokat tartalmaznak, valamint egy könnyen betartható munkafüzetet, amely a 14 napot vezeti, segíti a technikákat, és testreszabja a gyakorlatokat. Személyes igényeihez.
Ne feledje, hogy a bizalom egy olyan lehetőség, amelyet megtesz. Figyelembe kell vennie, hogy proaktív módon keresse meg a bizalomépítő gondolatokat és a viselkedést. A pozitív sportolók proaktívak, amikor ez a bizalomra vonatkozik!
Tudjon meg többet a sok kiemelkedő CD -programunk egyikéről anull
