játékának gondolkodásmódja pozitív marad, amikor az ellenfelek magasabb rangú játékot játszanak
Szorító lesz, ha felmegy a legmagasabb rangú ellenfelekkel szemben? A stressz és a szorongás elárasztja -e Önt, és jóval a képességeid alatt játszik?
A magasabb rangú ellenfelek ellen játszva számos olyan problémát észlelhet, amelyek befolyásolják az Ön teljesítményét:
(Emlékezhet ezekre a tényezőkre az A.C.E. rövidítéssel)
1. gondolkodásmód – a közelgő mérkőzésről szóló véleményed mindent jelent.
Gondolod, hogy elveszíti a mérkőzés elindulása előtt, vagy izgatottan látja, hogy pontosan hogyan illeszkedik a legfontosabb ellenfelek ellen? Ha a mérkőzést kihívásnak, nem pedig garantált veszteségnek tekinti, akkor a pontokért harcol, és egy bevágást növeli. Ki tudja, hogy… akár el is húzhatja a idegesítőt, mivel soha semmit sem helyeznek kőbe vagy előre meghatározva.
2. Bizalom – Úgy érzi, hogy jól felkészült -e, és rendelkezik -e a készségekkel a legjobb tenisz lejátszásához, függetlenül az ellenféltől?
Végül pontosan rajtad múlik, hogyan játszik. Amikor a képességeire és a készségekre összpontosít, akkor a legjobb Német labdarúgó-válogatott Mez tenisz a kéznél van.
3. Érzelmek – Az érzelmek a gondolkodásmódodhoz és a bizalom szintjéhez kapcsolódnak.
Bármely típusú mérkőzés előtt a megfelelő szintű aktiválást szeretné elvégezni, amely elősegíti az energiát és a fókuszt. Egyes játékosok izgatottak a legfontosabb játékosok játékának nehézségei miatt, más játékosok pedig aggódnak.
Az érzelmeid pontosan diktálják, hogy játsszon, ezért szükség van arra, hogy ezeket az érzelmeket ellenőrizze, ha a csúcsodon játszik -e.
Valójában néhány legmagasabb rangú ellenfél figyelmen kívül hagyhatja Önt, és érzelmileg lapos lehet a meccs kezdetén. Ha egy optimális érzelmi zónában van, akkor korán leplezheti az ellenfelet, ha a mérkőzést természetesnek tekintik.
John Millman szereti, hogy kihívja magát a legfontosabb játékosok ellen.
A 128. helyezett Millman arra törekszik, hogy betörjen a szezonban a legjobb 100 -ba. Céljának elérése érdekében Millman következetesen megköveteli, hogy sok magasabb rangú ellenfelet legyőzzen.
A 2018 -as Brisbane International -en Millman rugalmas teniszet játszott, és felfedte a magasabb rangú ellenfelek lejátszására szolgáló technikáját.
Millman: „Mindig szeretek kipróbálni magam a világ legjobb játékosai ellen. valamint néha kihívást jelent, mivel tavaly felfedeztem a RAFA ellen Wimbledonban [1-6,3-6, 2-6], ám néha nagyon kifizetődő lehet, ha megnézem, hol állsz ellenük. ”
Millman megközelíti a magasabb rangú ellenfelekhez való egyezést, nagyon konkrét gondolkodásmóddal:
1. Semmi veszteség-ha magasabb rangú ellenfeleket játszik, akkor valójában nincs mit veszíteni. Mivel semmit sem veszíthet, akkor a bíróság elé, valamint szabadon és agresszív módon is játszhat.
2. Kényelmes és pozitív – annál sokkal inkább a magas szintű bajnokságon játszik a kemény játékosok ellen, kényelmesebbé válsz ebben a környezetben. Ha nyugodt vagy, sokkal jobban képes felvenni a lövéseket, RB Leipzig Mez és minden győzelemmel növekszik a bizalma.
3. Bármely típusú biztosított nap – bármilyen típusú biztosított napon az eredmények csak akkor fordulhatnak elő, ha minden pontért harcolsz, és előrehaladnak a korábbi hibáktól.
A megfelelő gondolkodásmód mindig a legjobb tét!
Versenyző a legmagasabb rangú ellenfelek ellen:
1. Bölcsen válassza ki a gondolkodásmódját. Nézze meg az egyes mérkőzéseket, mint egy esélyt, hogy magasabbra emelje a játékot.
2. Játsszon magabiztosan. Összpontosítson az erősségeire és a Sevilla FC Mez tehetségeire, nem pedig az ellenfelek erősségeire.
3. Ellenőrizze az érzelmeit. Ne engedje meg, hogy a pillanat túlterheljen. Legyen nyugodt és laza is.
Kezdje az évet egy sokkal jobb mentális játékkal! Szerezzen sokkal több teniszbizalmat …
Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy mindent megtesz a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és a legtöbb pozitív játékot a mérkőzésekbe?
Gyakran hallom, hogy a játékosok morognak a problémák feltartásáról, amikor mérkőzőkön játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok egyenesen gondolkodni, vagy semmilyen ritmusom van a játékomban.”
“Úgy tűnik, hogy a bizalmam eltűnik, amikor a módszerről a mérkőzésekre megyek, és nem értem, miért.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése vagy a hibák, valamint a hógolyók miatt.”
“Annyira számítok, amikor játszom, hogy kibontakozom, és elveszítem a bizalmat, amikor a mérkőzés nem megy a tervek szerint.”
A sikeres teniszezők pontosan megtanultak, hogyan lehet a versenyekbe vetett végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, valamint a meccsek végső önbizalmával, a tenisz bizalom: a versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ezt megtenni!
Játékosok: Pontosan fedezze fel, hogyan lehet átvenni az irányítást a bizalommal, összpontosítsa a legjobbat, és sokkal több közeli mérkőzést nyerjen.
Szülők: Segítsen fellendíteni a junior teniszező bizalmát a versenyek iránt. Csak tonna a program iPod programján!
Edzők: Fokozza a csapat bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiákkal.
énnull
