a fejlesztési terv létrehozását
A kemény kritika fáj egy sportolónak, de a szélsőséges kritika hatása megduplázódik, amikor a sportoló gondolataiból származik.
A kemény önkritika a leggyorsabb módja a bizalom összetörésének.
Sokszor a sportolók saját legnagyobb kritikusként írják le magukat. Ezt a gondolkodásmódot néhányan pozitív fényben ellenőrzik, jelezve, hogy az ilyen típusú sportoló a legjobb, és semmi kevésbé elegendő.
Sajnos a szélsőséges önkritika a negatív önbeszélgetés korlátlan hurkává válik, amely lefelé húzza a sportolót, ahelyett, hogy teljesítményüket új szabványokra emelné.
A kemény önkritika soha nem ösztönzi a sportolót a kiválóság felé. A szélsőséges önkritika elküldi azt az FC Utrecht Mez üzenetet, hogy nem vagy elég jó, és függetlenül attól, amit elért, az sem elég jó.
Még a profi sportolók is nagyon önkritikusak lehetnek … például Washington Redskins nagy vevő, Cam Sims. Sims elismeri, hogy ő a saját legnagyobb kritikája.
Sims egy 2018 -as nem megfelelő újonc ingyenes ügynök volt az Alabama Egyetemen, és a Redskins aláírta a tavalyi edzőtábor előtt. A Simsnek az az oka, hogy Sims a 2018-as Redskins 53 fős számú beosztását az NFL-ben játszani.
Sims a 2018 -as első rendes szezonbeli játékban megsebesítette a bokáját, amely befejezte a szezonját, és most Sims csak a 2019 -es csapat elkészítéséért küzd.
Sims nagyon kritikus volt abban, hogy ez az előszezon előadása előszezonban „rossznak” minősítse előadását.
Sims: “Ha eldobok egy átadást, azt mondom, hogy az egész napom rossz, és ha 100 golyót fogok, és eldobom azt az egy átadást, azt mondanám, hogy az egész nap rossz.”
Ha perfekcionista vagy, és magas elvárásai vannak, a teljesítményed soha nem elég jó, ami csak a bizalmat sérti. Amikor a cél tökéletesen válik, elfelejti a sport fő célkitűzését.
A legkisebb hibák elhalasztják az előrehaladást vagy a sikert. Az igazság az, hogy a szélsőséges önkritika negatív üzenetet küld magának, amely fáj az atlétikai termeléshez.
A teljesítmény felmérése bizonyos fokú objektivitást igényel.
Noha nem lehet teljes objektív, visszaléphet a teljesítményétől, és megnézheti a játék javításának lehetséges módjait, ahelyett, hogy az összes hibáját kiemeli.
Az objektivitás 3 alkotóeleme:
Hitel – mit csináltál jól? Minden előadásból mindig van néhány pozitív elvihetőség. Adj magadnak hitelképességeket ezekre a sikerekre, még a kiskorúakra is.
Misses – Mi nem ment jól? Ehhez a legnagyobb mértékű korlátozás és objektivitás szükséges. Tartózkodjon attól, hogy megsemmisítse magát, és nézze meg az előadását az edző szemén keresztül.
Terv – Mit kell tennie másképp a fejlesztés érdekében? Annak ismerete, hogy mit tett rosszul, nem segít, ha nincs terv, hogy javítsa a játék ezen aspektusait.
Nem kell, hogy túlságosan létfontosságú legyen önmagában az atlétikai teljesítmény javításához – csak fejlesztési tervre van szüksége.
A szélsőséges önkritika elkerülése:
Úgy bánj magaddal, mintha a legjobb póló csapattársát kezelnéd. Amikor egy csapattársa megkérdezi tőled az előadását, akkor nem tenné meg és nem szedi őket.
Legyen objektív a teljesítményének értékelésekor. Kényeztesse magát ugyanolyan tisztelettel, mint a csapattársa.
Kérdezd meg magadtól: “Mit mondna nekem a legpozitívabb oktató vagy csapattársa ebben a pillanatban?” Ez a kérdés segít az érzelmeken kívülről lépni, és sokkal objektívebb lesz a játékával.
Tanuljon meg a mentális játék módszereit a sport iránti bizalmának javítása érdekében!
Ha olyan sportoló vagy, aki küzd az önbizalommal, elveszíti a bizalmat, vagy nem veszi át a „bizalmat” a versenyre, akkor a magabiztos sportoló az Ön számára!
Az önbizalom SL Benfica Mez az, ami elválasztja a bajnoki sportolókat a többi versenytárstól …
Megkaphatja tudásaimat és tapasztalataimat, hogy megtanulja, hogyan lehet a legnagyobb bizalmat a versenybe hozni!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos bizalomfeltöltési gyakorlatokat tartalmaznak, és egy alapvető munkafüzetet követnek, amely a 14 napon átirányítja Önt, segít a módszerek alkalmazásában és a gyakorlatok testreszabásában a személyes igényeire.
Ne feledje, hogy a bizalom egy választás, amelyet meghoz. Tudatos erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy proaktívan keresse meg a bizalomépítő gondolatokat és viselkedést. A magabiztos sportolók proaktívak, amikor a bizalomra vonatkozik!
Tudjon meg többet az egyik népszerű CD -programunkról a Confident Athlete Series egyik népszerű CD -programjáról …
A magabiztos sportoló: 14 napos terv a lehető legnagyobb önbizalomra
Vegye ki a gondolkodásmódot és a teljesítményét ma!
Mit mondanak a mentális játék -ügyfelek a bizalom javító programjáról?
„Az ASP World selejtező szakmai szörfös vagyok, és miután megkezdtem a„ magabiztos sportoló ”, szinte azonnali megváltozott a hozzáállásom a saját szörfözési képességemmel és a gondolkodásmódommal a versenybe. A magabiztos sportoló stratégiák alkalmazásával a bizalom teljes 180 fokot Portugál labdarúgó-válogatott Mez végzett. Nyertem egy helyi profi/vagyok néhány wnull
