A nyomás vagy hátrány?
A nyomás mind a játék előnye, mind hátránya lehet, attól függően, hogy pontosan hogyan fordítja a nyomást. Néhány teniszező nyomás alatt virágzik, míg más játékosok nyomás alatt hajlik.
Serena Mexikói labdarúgó-válogatott Mez Williams úgy véli, hogy a nyomás káros a játékára. Williams az első versenyét az Italian Open ezen a héten hosszú elbocsátása után játszotta. Megpróbált felfedezni a horonyját, azonban a győzelemmel megütötte Andrea Petkovic 6-2 3-6 6-0-t.
„Bementem odament, azt hittem, hogy nyerhetek, vagy elveszíthetek. Soha nem érted, mi történhet, és én nem tettem annyira nagy nyomást magamra. Kicsit lassú indulásra indultam, bár nagyszerű volt, és képes voltam leküzdeni ” – mondta Williams.
Az önmagai elvárások általában a sportolók nyomásának forrása. Olyan magasra állíthatja a sávot, hogy rendkívül nehéz elérni. Az elvárások szinonimák a nyomásnak, mivel arra késztetik Önt, hogy az eredményekre összpontosítson, és a pillanatban elveszítse a figyelmét.
Mi a megoldás?
Először meg akarja érteni, hogy milyen szigorú elvárásokkal rendelkezik a játékban. Egyes játékosok azt várják el, hogy tökéletes egyezéssel rendelkezzen, ne okozzon semmilyen hibát, vagy soha nem dupla hibát.
Mi történik, ha nem teljesít olyan elvárásait, mint az elvárásait?
Sok esetben váratlanul a bizalom veszít.
Miután pontosan meghatározta az elvárásait, el kell dobnia őket. Csak megjegyzi, hogy van elvárása, és inkább valami praktikusabbra összpontosít a játékra. A mérkőzés során kisebb célokra vagy mini-célokra kell összpontosítania, például a gyors lábakkal.
A cél az, hogy kicserélje elvárásait kisebb célokkal, amelyek segítenek az eredmény helyett az expekációra összpontosítani.
A stratégiára vagy a cél kiválasztására koncentrálhat. Kérjük, ne ítélje meg pontosan, mennyire teljesíti a mini-célokat. Folyamat célja az, hogy a pillanatban összpontosítson, és nem célja, hogy segítse a teljesítményének megítélését a mérkőzés során.
A mai teniszpszichológiai tipped
Engedje el a nyomáscsomagolt elvárásokat, hogy a nyomásmentesen teljesítsen. Tegyen kisebb célokat, hogy segítsen Önnek arra koncentrálni, hogy mi fontos egy pont lejátszásához.
Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy a legfinomabb elvégzéséhez a bíróságon!
Ön (vagy a Horvát labdarúgó-válogatott Mez játékosok) annyira teljesít, mint Spanyol labdarúgó-válogatott Mez a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és a legpozitívabb játékot a mérkőzésekbe?
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ezt megtenni!
Használja a teniszbizalmat, hogy elősegítse a mentális keménység fokozását a teniszben, valamint találjon erőteljes és bizonyított mentális játékstratégiákat, amelyek segítenek a szakértői sportolók nyerésében!
Teniszbizalom: Mentális keménység a versenyjátékosok számára
Mit mondanak a mentális játék -ügyfelek?
„Pontosan csodálkozunk, hogy a„ Pozitív sportoló ”program mennyire segített unokahúgomnak a legfinomabb teniszét a mérkőzések során. Valójában a CDS/Workbook befejezése után eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába. Meg fogjuk csinálni a sorozat mind az ötét. ”
~ Jason Bourguignon, bácsi
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy több ilyen „költséges” nem kényszerítetlen mentális játékhibát készít!
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba, amelyet a teniszezők a pontok között tesznek
Felfedezed:
Hogyan lehet az elméd a legszebb vagy legrosszabb birtokod a bíróságon.
Ha hatékonyan használja az elmédet a pontok között.
Egy stratégia, amely segíthet abban, hogy elengedje az utolsó pontot.
A legnépszerűbb mentális játékkészség, amelyet Ön igényel, hogy növelje bizalmát, valamint a pontok közötti teljesítményt.
Kattintson ide közvetlenül ide az ingyenes jelentés letöltéséhez ma: Hat kényszerítetlen „mentális játék” hibák, amelyeket a teniszezők a pontok között tesznek
Mit mondanak a teniszezők?
„Az összes edzőnk nevében, akik a 2004. évi ITA Coach -egyezményre mentek, szeretnék köszönetet mondani neked, hogy kiemelt klinikusként szolgált. Megértem, hogy az edzők úgy érezték, hogy élvezetes és informatív is. Nagyra értékeljük, hogy időt vesz igénybe az előkészítésre, valamint bemutatni egy ilyen kiemelkedő központot edzőink javára. ”
~ Nancy Breo, ITA egyezmény
Növelje önbizalmát, és összpontosítson a professzionális mentális játék-edzéssel!
Dr. Patrick Cohn mesterképes játék edzője segíthet abban, hogy legyőzze mentális játékproblémáit a személyes edzéssel kapcsolatban.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Telefonszám: Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, ha további információt szeretne kapni az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mik a mentális coaching tranull
