A pszichológiai szempontból kemények előnyei
Meghatározná magát pszichológiailag kemény teniszezőnek? Képes -e gyorsan visszapattanni a hátrányokból vagy a nehéz körülményekből, valamint növelni a játék szintjét? Vagy a hibáidon lakik, és nyomás alatt van?
Sok teniszező nem érti a mentális keménység jelentését, vagy pontosan hogyan lehet azt létrehozni.
A mentális keménység az a megrázkódtathatatlan döntés, hogy a körülmények ellenére tovább haladnak.
A mentális keménység egy fegyelmezett készség, amely a céljainak irányába mozog.
A mentális keménység olyan mentális készség, amelyet a szemcsék és az ellenálló képesség jellemez, amely segíti a sportolónak a kihívások és a hátrányok leküzdését.
A mentális keménység biztosítja a sportolót abban a bizalomban, hogy képes megbirkózni számos nehéz helyzetben, ami jelentősen növeli a siker valószínűségét.
Novak Djokovic, 26 éves, egy szerb szakértő teniszező, aki elismerte a mentális játék javításának követelményét. Annak ellenére, hogy hat karrier Cerezo Osaka Mez nagy slam -t nyert több mint 540 győzelemmel, valamint a 2. számú világranglistával, Djokovic megpróbálta előnyt szerezni ellenfeleivel szemben mentális keménységének növelésével.
A Rafael Nadal két pusztító vesztesége után az US Open -en, valamint Andy Murray -nál a Wimbledonban 2013 -ban Djokovic felvette Boris Beckert, hogy valóban reméli, hogy megteremti mentális keménységét:
„Ez az egyik oka annak, hogy Boris itt van, a hatalmas mérkőzések, valamint a Grand Slams óta. Úgy éreztem, hogy két vagy három címet dobtam el az elmúlt két évben, amit talán nyertem. Úgy éreztem, hogy van egy mentális élem, amiben hiányzik. ”
Djokovic rájött, hogy javítania kell mentális játékát, ahelyett, hogy csak a fizikai készségeket élné, és felgyorsítja a kondicionálást.
“Nem változtatunk szignifikánsan semmit a játékomban … Nincs egykezes hátsó kéz, ilyesmi … a legnagyobb rész, hogy [Becker] hozzájárulhat a mentális megközelítés.”
A mentális keménység olyan mentális készség, amely elkötelezettséget, következetességet és a fejlődés fókuszát igényel. Djokovic arra törekedett, hogy fegyelmezett erőfeszítésekkel magasabb mentális keménységet hozzon létre.
Annak érdekében, hogy megteremtse a mentális keménységet, meg akarja emelkedni a kedvezőtlen önbeszélgetés felett, és arra összpontosítania kell, hogy mit kell elvégeznie a pillanatban. A mentális keménység egy lépéssel meghaladja a várhatóságot, valamint nagy előnyt jelent a versenyhez képest.
Tippek a mentális keménység kialakításához a teniszben:
Önnek követelnie kell, hogy hagyja abba a fejedben a kedvezőtlen beszélgetés vásárlását. Mindenkinek a sportolónak időről időre kétsége van. A legfontosabb az, hogy tudatában legyen annak, amikor a gondolatok iránya negatívvá válik, majd fedezze fel azokat a bizonyítékokat, amelyek alátámasztják, hogy elérheti céljait. (Például: „Úgy tűnik, hogy soha nem vagyok képes megnyerni a bajnoki mérkőzést”, majd keresse meg a pozitív bizonyítékokat: „Korábban megvertem ezt az ellenfelet… Javítottam a kiszolgálásomat…”)
Fel tudod erősíteni a munkáját. Ha büszke lehet arra, hogy az edzés során megteremti a versenyt, és arra összpontosíthat, hogy jobban teljesítse, akkor a mérkőzések során a kritikus pillanatok során pszichológiailag keményebb lesz.
Djokovic elismerte annak fontosságát, hogy egy megértő edzőt felvegyen a mentális edzés kiemelésére.
A mentális játék edzők segíthetnek a játék létrehozásában, így maximalizálhatják a sportában.
Tudjon meg többet a teniszezők mentális játékprogramjairól.
Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy a legfinomabb elvégzéséhez a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és a legpozitívabb játékot a mérkőzésekbe?
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a mérkőzésekben, a tenisz Kanadai labdarúgó-válogatott Mez bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ezt megtenni!
Használja a teniszbizalmat, hogy elősegítse a mentális keménység fokozását a teniszben, valamint találjon erőteljes és bizonyított mentális játékstratégiákat, amelyek segítenek a szakértői sportolók nyerésében!
Teniszbizalom: Mentális keménység a versenyjátékosok számára
Mit mondanak a mentális játék -ügyfelek?
„Köszönöm minden tudást, eszközt, anyagot, valamint útmutatást, amelyet az egész kurzus során nyújtott nekem. Ez valóban fantasztikus élmény volt. Előre várok, hogy ezt a mentális edzési rendszert nemcsak a klubban gyakorló hallgatók számára integráljam, ugyanakkor ezt a csodálatos oktatást az valóban elkötelezett sportolókhoz is hozzák, és arra törekszenek, hogy elérjék a csúcsteljesítményüket. ”
~ Tim Whitehead, Tenisz Professzionális Sevilla FC Mez vezető, MGCP
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy több ilyen „költséges” nem kényszerítetlen mentális játékhibát készít!
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba, amelyet a teniszezők a pontok között tesznek
Felfedezed:
Hogyan lehet az elméd a legszebb vagy legrosszabb birtokod a bíróságon.
Ha tenull
